Ponorte sa do seba

Joga je staroveký systém fyzického a mentálneho tréningu, ktorý v modernej dobe napomáha porozumieť sebe a svojim potrebám a žiť kvalitnejšie a spokojnejšie. V Harmony studiu sme pre Vás vytvorili priestor, kde sa môžete zastaviť, ponoriť sa do seba a pomocou cvičenia a relaxácie budovať pružnosť a silu tela a mysle. Joga je skvelým spoločníkom na ceste do týchto destinácií:

  • Fyzická výkonnosť

    Vďaka komplexným cvikom joga rovnomerne trénuje flexibilitu, silu, výdrž, stabilitu, balans a správne držanie celého tela.

  • Psychická odolnosť

    Fyzické a dychové cvičenie preukázateľne napomáhajú odbúravať stres, úzkosť a udržiavajú pokojnú myseľ.

  • Predchádzanie zraneniam

    Posilňovaním hlbokých svalov, stabilizačného systému rozpohybovaním kĺbov je telo odolnejšie voči akýmkoľvek nástrahám.

  • Energickosť

    Joga dokáže rozprúdiť tie správne procesy v celom tele, čím zmierňuje únavu. Stimuláciou produkcie melatonínu zlepšuje kvalitu spánku.

  • Sebapoznanie

    Joga je individuálne cvičenie, ktoré kombinovaním fyzického cvičenia, dychových a relaxačných techník otvára cestu k samému sebe.

  • Vyššia kvalita života

    Všetky uvedené body tvoria synergiu a prispievajú tak k harmónii Vášho tela, mysle a ducha a rovnako tak k harmónii Vás a Vášho okolia.

Joga je svetlo, ktoré keď sa raz rozsvieti, už nikdy viac nezoslabne.

Čím lepšie je Vaše cvičenie, tým jasnejší je Váš plameň.

B.K.S. Iyengar

Typy lekcií

POWER JOGA

POWER JOGA

Power joga je systém vyvinutý z klasickej jogy. Je to súhrn pozícií využívajúci strečingové, rehabilitačné a posilňujúce metódy.

20190504123719
JOGA PRE ZDRAVÝ CHRBÁT

JOGA PRE ZDRAVÝ CHRBÁT

Posilnenie, uvoľnenie, precítenie – to je dynamická rovnováha chrbtice, o ktorú sa na tejto hodine snažíme.

20190503141300
GRAVIDJOGA

GRAVIDJOGA

Gravidjoga je systém cvičenia určený pre tehotné ženy. Cvičenie prebieha v menšej skupinke, kde je zaručený osobný prístup.

20190502125851
CVIČENIE PRE SENIOROV

CVIČENIE PRE SENIOROV

Hodina je vedená v pomalom tempe a je šetrná k pohybovému aparátu. Využíva cviky, ktoré jemne uvoľnia kĺby, ponaťahujú ale aj posilnia svaly v tele.

20190501141446
JOGA PRE DETI

JOGA PRE DETI

Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví - tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície

20150817132244
JOGA PRE VŠETKÝCH

JOGA PRE VŠETKÝCH

Na tejto hodine si nájde každý niečo pre seba. Ide o všestranné cvičenie, ktoré Vás prevedie ľahkým zoznámením sa s jogou.

20150817125746
ASHTANGA JOGA

ASHTANGA JOGA

Kurz vhodný pre úplných začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax jogy, vyskúšať ucelenejší prístup a pochopiť základné súvislosti a benefity jogy.

20150504142113
RANNÁ VINYASA

RANNÁ VINYASA

Ranná vinyasa joga je krásnou príležitosťou naštartovať deň. Nastavte si budík o trošku skôr a cíťte sa sviežo po celý deň.

20150430130514
FLOW JOGA

FLOW JOGA

Táto hodina spája dych s budovaním sily a flexibility celého tela, a to formou hravých a plynulých sekvencií.

20150428135531
RODIČ A DIEŤA

RODIČ A DIEŤA

Naučíme sa cvičiť jogu spolu s našimi detičkami. Rodič si precvičí celé telo v jogových pozíciách a zároveň sa formou hry spolu s detičkami vydáme na dobrodružstvo objavovania svojho tela a mysle.

20150420135923
SKUPINOVÁ MEDITÁCIA

SKUPINOVÁ MEDITÁCIA

Meditácia je mentálne cvičenie, vďaka ktorému sa naše vedomie ustáli a vytvorí si vnútorné relaxačné prostredie.

20150420135618
SÚKROMNÉ LEKCIE

SÚKROMNÉ LEKCIE

Pokiaľ Vám časy skupinových lekcií nevyhovujú, alebo si vyžadujete individuálny prístup lektora, máme pre Vás možnosť vyskúšať si súkromné lekcie.

20150420135516
TAI-ČI  A ČI-KUNG

TAI-ČI A ČI-KUNG

Tai-či je čínske umenie, ktoré geniálnym spôsobom spája dynamickú meditáciu (rozvoj vedomia), bojové umenie (sebaobranu), zdravotné cvičenie a či-kung (umenie práce s energiou).

20150420135418
VINYASA JOGA

VINYASA JOGA

Vinyasa joga je štýl jogy, v ktorom môžete vyskúšať princípy anusara a Iyengar jogy (veľmi populárne štýly v USA).

20140817132653
ZEN JOGA

ZEN JOGA

Zen joga zahŕňa rozličné fyzické ásany a energetické cvičenia, ktoré vychádzajú zo Zen Budhistickej tradície a stali sa populárnymi aj u nás v západnom svete.

20130420135149

Referencie

Eva Jurčová
Vedomou prácou môžeme zmeniť nie len nastavenie tela, dychu a mysle, ale aj vnímanie sveta okolo seba.. Som vďačná že sa nám podarilo vytvoriť priestor plný pokoja, pre vás Tvorme si ho spoločne aj v našich srdciach a šírme lásku smerom von. Teším sa na stretnutia s vami ♡

Eva
0 Rokov skúseností
0 Skupinových lekcií týždenne
0 Lektorov
0 Typov lekcií
0 Odcvičených hodín

Joga darčeky

CHETE BYŤ INFORMOVANÝ O ZMENÁCH V ROZVRHU A AKTUÁLNYCH NOVINKÁCH?

ZAŠLITE NÁM E-MAIL

Get Widget