POPORODNÉ CVIČENIE S BÁBATKAMI

POPORODNÉ CVIČENIE S BÁBATKAMI

Cvičenie po pôrode pre všetky mamičky. Príď si zacvičiť pod dohľadom skúsenej lektorky aj so svojim bábätkom /vo veku do 5 mesiacov /, alebo bez bábätka.
Už prvé dni po pôrode môže mamička začať cvičiť prvé nenáročné a jemné cviky, ktoré jej budú pomáhať s pomalým zotavovaním sa.

Cvičenie je vhodné aj pre mamičky, ktoré sú už po pôrode dlhšie a potrebujú pracovať so svalmi panvového dna, hlbokých svalov brucha, chrbtové svaly a zlepšiť celkovú kondíciu tela.

Na lekciách popôrodnej jogy :

  • aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
  • zmiernime až odstránime bolesti chrbta, zlepšením držania tela
  • cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
  • podporíme správne dýchanie
  • zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
  • zlepšíme laktáciu
  • vrátime vám lásku k pohybu

Na lekciách si povieme ako zlepšiť držanie tela pri každodennej starostlivosti o bábätko, čo necvičiť pri brušnej diastáze a kedy už je potrebné navštíviť fyzioterapeuta.

Lekciou vás prevedie Zuzana Čurná