Cvičenie po pôrode pre všetky mamičky. Príď si zacvičiť pod dohľadom skúsenej lektorky aj so svojim bábätkom /vo veku do 5 mesiacov /, alebo bez bábätka.
Už prvé dni po pôrode môže mamička začať cvičiť prvé nenáročné a jemné cviky, ktoré jej budú pomáhať s pomalým zotavovaním sa.
Cvičenie je vhodné aj pre mamičky, ktoré sú už po pôrode dlhšie a potrebujú pracovať so svalmi panvového dna, hlbokých svalov brucha, chrbtové svaly a zlepšiť celkovú kondíciu tela.
Na lekciách popôrodnej jogy :
- aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
- zmiernime až odstránime bolesti chrbta, zlepšením držania tela
- cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
- podporíme správne dýchanie
- zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
- zlepšíme laktáciu
- vrátime vám lásku k pohybu
Na lekciách si povieme ako zlepšiť držanie tela pri každodennej starostlivosti o bábätko, čo necvičiť pri brušnej diastáze a kedy už je potrebné navštíviť fyzioterapeuta.
Lekciou vás prevedie Zuzana Čurná