DYCH A DOTYK V JOGE
Rozšírte svoju jogovú prax o efektívne dýchanie a jemný dotyk;
DYCH
Zamysleli ste sa niekedy nad tým ako DÝCHAŤ v jogových pozíciách? Ako využiť váš dych na
uvoľnenie, spevnenie alebo stabilitu? Neexistuje jednotné univerzálne pravidlo. Každá pozícia má
trochu iný princíp, iné ciele, iné benefity. Pomocou dychu môžeme využiť každú pozíciu na to, čo
práve potrebujeme.
Na workshope si prejdeme základné princípy dychu v joge a vyskúšame si ako dokážeme pomocou
dychu zmeniť náš pocit v pozíciách. Spôsob dýchania budeme precvičovať na konkrétnych príkladoch
pozícií. Budeme s dychom „hrať”, posielať ho na rôzne miesta v tele a skúšať na sebe aký to má
dopad na prevedenie danej pozície. Teóriu, ktorú budem preberať vždy zasadíme do konkrétneho
prevedenia pozície. Jednoducho budeme dýchať, cvičiť, skúšať a zdieľať svoje pocity a skúsenosti.
DOTYK
Chceli by ste rozšíriť svoje učenie jogy o jemné a účinné DOTYKY? Alebo si len z pohľadu cvičiaceho
užiť príjemne energizujúcu asistenciu rukami? A je vôbec potrebné sa pri praxi jogy dotýkať ľudí?
Vysvetlíme si základné pravidlá dotyku j joge. Ukážeme si niekoľko príjemných, jednoduchých
asistencií (dopomocí) v tradičných pozíciách. A hlavne budeme skúšať a cvičiť ako asistencie dávať,
ale aj aké je to ich prijímať od iných. Aby ste zažili pocit dávania a prijímania energie dotykov
v asistenciách.
Obohaťte svoje učenie o niečo, čo je pre ľudí príjemné, pomôže im uvoľniť sa, precítiť energiu,
ľahkosť alebo len s pokorou upravte pozíciu našimi rukami – JEMNE ĽAHKO, BEZPEČNE
SEBAVEDOMO….
Workshopom vás bude sprevádzať Peťo Lupták
Rád sa s Vami podelím o môj 16 ročný zážitok s praktizovaním jogy a 9 ročnú skúsenosť s učením
jogy.
Mojimi učiteľmi boli a sú predovšetkým Jaro Pávek, Manju Jois, u ktorých som absolvoval učiteľské
kurzy; inšpiroval som sa u Davida Wiliamsa, Nancy Gilgoff, poslednou dobou u Dalibora
Štedronského; ale predovšetkým sa učím svojou vlastnou dennou praxou a učením iných….
Mám certifikát RYT 500 a YACEP; Moje učenie vychádza z Astangy a z tradičnej Hatha Jogy;
obohatené o Jogovú terapiu a tradičnú thajskú jogovú masáž.