120 minútová lekcia Jemná hodina zameraná na spomalenie, uvoľnenie tela a upokojenie mysle. V pokojnom tempe sa budeme venovať vedomému dychu, jednoduchým plynulým pohybom, jemnému pretiahnutiu a pozíciám, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie nahromadené počas dňa. Hodina je vhodná pre každého – aj pre začiatočníkov či ľudí, ktorí si chcú len na chvíľu vydýchnuť a dopriať si čas pre seba. Bez tlaku na výkon, s dôrazom na príjemný pohyb, vnútorný pokoj a návrat k sebe.
V prvej časti jemne zobudíme a rozprúdime energiu, aby sme ju postupne začali uzemňovať a upokojovať.Spomalíme pokojným dychovým cvičením – pranayamou.Hodinu ukončíme hlbokou vedenou hypnorelaxaciou.
Lejciou vás sprevádza Peťo.
Táto lekcia prebieha 1x mesačne v nedeľu večer.