Vedome do hĺbky
Všímavosť, dych, sila, rovnováha, uvoľnenie. Ponoríme sa hlboko do vedenej jogovej praxe, kde sa prepojenie dychu a vedomého pohybu stávajú nástrojmi pre celkové uvoľnenie a harmonizáciu tela a mysle. Všímavosťou v každom pohybe a dychu jemne budujeme silu, rovnováhu, koncentráciu ale aj ľahkosť a uvoľnenie.Každá ásana je príležitosťou byť prítomný, všímať si dych, telo, cítiť viac a objaviť vlastnú hĺbku.Využívame väčšinou tradičné Hatha jogové a Ashtangové pozície s ich variantami a jemnými úpravami. V každej pozícií aktívne pracujeme s dychom a usmerňujeme ho s cieľom rozprúdiť energiu a uvoľniť blokády, stuhnutia.Postupne, krok za krokom objavujeme a osvojujeme si aj náročnejšie pozície, s ľahkosťou a rešpektom k možnostiam vlastného tela budujeme našu jogovú prax zvnútra. Z tejto harmónie sa potom otvára cesta k jemnejším a hlbším vrstvám jogového učenia.Na konci hodiny umocníme celkový pocit z našej praxe a vrátime sa do ticha, krátkou a hlbokou relaxáciou.Táto prax je určená pre všetkých, ktorí hľadajú v joge viac než len pohyb a sú pripravení rozvíjať svoju jogovú prax.