CVIČENIE PRE SENIOROV

CVIČENIE PRE SENIOROV

Hodina je vedená v pomalom tempe a je šetrná k pohybovému aparátu. Využíva cviky, ktoré jemne uvoľnia kĺby, ponaťahujú ale aj posilnia svaly v tele. Na hodine sú aplikované prvky z lekcií pre zdravý chrbát, používajú sa masážne loptičky, bolstre (vankúše) pre ešte kvalitnejšie uvoľnenie a tiež stoličky. Dôraz je kladený na hlboké, precítené dýchanie, ktoré podporí správne pochody v tele.

Ako už z názvu vyplýva, táto lekcia je vhodná pre seniorov, avšak nie je obmedzená vekom. Naše odporučenie je vek 60+, no lekciu môžu navštíviť aj mladší, ktorí si chcú vychutnať hodinu v pokojnom tempe.